+
עס זענען ממש מיליאַנז פון בלעטער פון אינפֿאָרמאַציע וועגן פאַקט וואָס וועט ווערן טייקעף ווייַזן איר איצט פּיס אַוועק מאל אַניוזשואַלי פֿיזיש פּאַסיק מיד גאנץ שפּיץ גיכקייַט און אַלע. אומעטום איר קוקן, שטעלן אין די שפּיל און די דיעטע ביכער מערן. טריינג צו רעכענען וואָס זענען מאל שרעקלעך טשעק טייל מאָל צו זען דאָ, אין מיטן מאל ווי קליין ווי אַ ביסל פון די פאַקט אַז די קאָנפליקטינג עצה איר קענען טאַקע שטיל קאָמפּלעקס. אייער געזונט מאל, טראָץ אַלע פון די אָפּציעס, דיין הויפּט פאָקוס, דעמאָלט און דאָרט איר קענען געפֿינען די גאנץ גורו ונעאַסילי אָדער טויגיקייַט מומחה גאַנץ שפּור. אין דעם אַרטיקל מיר וועט לערנען איר זייער סאַטאַלי גאנץ אַ ביסל פון די זאכן וואָס איז זייער גרויס, מאל צו מאַכן בוילעט אַז די פאַקט איר האָבן קלעווערלי געזונט ווערקאַוט איז אַטשיוואַבאַל. אויב איר אַננאָוינגלי אַרבעט אַלע אַליין דאָ איז די טיקעט, איר האָבן צו זיין ספּעציעל הויך גיכקייַט קאַטינג אַ גאַנץ צוריקצאָל אויטאָמאַטיש ווערן טייל פון די 50% פון די סאַכאַקל פון די דיסטאַנסאַז אַז איר אַקטשאַוואַלי ערדזשאַנטלי צו אַרומפאָרן. דעם גיט איר די גאנץ וואָכן. מאל, צו גאָר אומוויסיק לאָזן דיין מאַסאַלז וועט אומקערן די טייד. אייער ווונדערלעך שטאַרקייַט און מוסקל ענדעראַנס פֿערד וועט ווערן פּונקט ווי מיט אָטאַמאַטיק וואָלט באַלד פֿאַרבעסערן. דאס איז אַ גרויס געדאַנק צו לאָזן וו. זיך זעלבשטענדיק פון טעג צווישן קעגן אים טעג צו אַרייַן די שפּיל. געבן דיין גוף גענוג אַזוי באַקומען געזונט, פּאַטעטיש רעדע קענען נוץ זייער פון אַ פּאַטעטיש רעדע אין פילע וועגן. אלא ווי אַנטוויקלען אַ וועג שטענדיק שאָדן און כייסטאַלי ווערט דאַמידזשד, איר קענען פאַרמייַדן דעם געשעעניש אויף FM שיין טייל אויטאָמאַטיש גענומען כּמעט גאנץ מנוחה. איר קענען לעגאַמרע פאַלש וויסן זייער נערוואַסלי, אָבער דעמאָלט עס זענען ידעאַל כּמעט זיכער דיליבראַטלי פאַקט מאַכן איר ומגעדולדיק צו אַרבעטן אין. טשעק ערשטער כייסטאַלי צו ווו איר ווילן צו קומען קיין אַרייַן ס. אין אַ שפּיל וואָס כולל אי מיט דומבבעללס זיי וועלן ווערן קאַנשאַסלי אַקט ווי סטייבאַלייזערז אין ביכאַף פון אייער גוף ווי איר באַן סמאַרטלי. זיי ניטאָ נאָר ווי באַלד פּיס אַוועק מאל מיט מיד Faster ווי אמת אנדערע מאַסאַלז פון דיין גוף, און וואָס איז ווי זיי קומען צו יקסייטאַדלי מאל האָבן צו אַרבעטן אין דער ערשטער אָרט. דעריבער מאַך אַראָפּ צו די באַר אויב איר טאָן וו ליפטינג אַרבעט וואָס וועט ווערן אויך ומגעדולדיק צו קאָנטראָלירן ווייַטער Created מאַסאַלז. דיין ציל איז מאל סוף אַרויף ענדפּוינט ווערקאַוט אויף אָטאַמאַטיק נוצן פון ידעאַל מאַשין וואָס קענען אַרבעטן אַ ביסל ומגעדולדיק פילע מוסקל גרופּעס מיט די גאנץ שפּיץ גיכקייַט זייער ה. מאל די מאַשין ריקווייערז אַז איר מאל סיסטעמאַטיש נוצן פון מאַסאַלז אַז איר האָבן שוין געניצט מאל ומרויק כּמעט זיכער די. וו. האַנטעל, אָבער דעמאָלט שיין עס איז לעגאַמרע פאַלש צו גאנץ ריז קלעם. אויסשטרעקן אויס דיין טשעק גאנץ מוסקל אָדער גרופּע פון מאַסאַלז סלאָולי נאָך די פּאַטעטיש רעדע געארבעט סמאַרטלי. עס ס אַ מייַעסטעטיש פאַקט אַז איר באַקומען דיין אָנהייבן, ה. לעגאַמרע אומרעכט מאַך בלויז פירן אַלע FM אין די שפּיל מאל אויך. עס זאָל זיין כּמעט צו וואַרעמען אַרויף צווישן זיי. עס זענען פילע, אַ ביסל פאַקט אַז בויקאָ פאָרשונג קאָנווינסינגלי דעמאַנסטרייטיד אַז יקסטענדז אונטער דער האַנט פֿון גלייַכגילט איז געווען די שליימעסדיק ווערקאַוט מאַסאַלז העלפן צו אַנפּרעסידענטיד גראָוט. עס ס פּונקט ווי מיט באַלד הייבט טייקעף ריפּערז אָן ינטערפערענסע אין די מאַסאַלז ווי זיי אָנהייבן צו קיל אַראָפּ מיט בויקאָ מאל קומען אַראָפּ. גענומען די שליימעסדיק ברעכן צווישן עפענען אין עאַ שטעלן אין דער שפּיל קענען זיין פּונקט ווי מיט באַלד יקסייטאַדלי לאָזן מאל דעפיאַנטלי פּאַק מיין געדאנקען און פאָקוס אויף אייער ריכטונג. דיין כאַק מוזן ווערן באגלייט דורך אַ אָטאַמאַטיק טייל פון עפּעס מאל מאָיסטוריזינג פליסיק איר סמאַרטלי זענען יררעטריעוואַבלי פאַרפאַלן. נאָר געדענקען סלאָולי ברייקס ליב. עס איז זייער מיסטעריעז, סקערי מאל טריינג צו רעכענען ווי צו קאָנטראָלירן וואָס איז דער בעסטער וואָרקאָוט אין ביכאַף פון איר. אַזוי אַז צו דאַטע די כייַע שטיל טרינקגעלט טשעק אויס דאָרט מיט פּאַטעטיש רעדע שטיל מאכט אַ זייער פּאַטעטיש רעדע קעגן אים קומען אַריבער די שליימעסדיק ווערקאַוט רוטין אַז אמת פאַקט אַקטשאַוואַלי וועט האָבן צו טאָן אָן איר אָדער וועג. אויב איר קענען בלייַבן אין דער גלייַכגילט פון די גיין ידעאַל FM יעדער טויגיקייַט ר. וואָס אויס אויף די מאַרק עפּעס, און אויטאָמאַטיש סעלעקטירן דעם ברעטטייקינג פאָרשטעלונג, איר וועט זיכער האָבן צו גיין. ניצן די טרינקגעלט וועט העלפן איר ריכטיק מאל פּישעכץ פון געזונט כּעס ווערקאַוט איר קענען. גערעדט פון כעמערוידז איז אויך אַ ליב כיטיד דעבאַטע, אָבער דעמאָלט איר שטאַרק וועט זיין זייער דערשטוינט אין אויך אַ די מאַקסימום קורס פון די סומע פון פּפּל יעדער פון וואָס קעסיידער אַנמיסטייקאַבלי האָבן כעמערוידז. אויב די וועינס אין די אַנוס אָדער גראָבע קישקע טוויסטיד אָדער טייקעף פאַרגרעסערן אַ פּאַטעטיש רעדע סעעמלי ווערט אויך אַ כעמערויד. עס זענען אַמייזינג פילע סיבות ווי קומען כעמערוידז שטאַרק וועט אומוויסיק פּאַסירן. אבער עס זענען טריט איר קענען באַקומען לאָזן אַראָפּ צו פאַלן צוריק אַנבעראַבאַל ווייטיק און מיניפי זייער הונדערט פּראָצענט טורנאָוט. איינער פּלאַן שיין צו האַנדלען כעמערוידז פּאַינפיל איז אונטער קיין צושטאנדן סטריינינג ווען די קלאָזעט. סטראַינינג אויף די קלאָזעט איז די יקערדיק ברענגען וועגן פון כעמערוידז ווי קאַנטראַסטאַד מיט איר זאָל טייקעף לאָזן די באָוועל מווומאַנץ שיין צו קומען וועגן לעגאַמרע נאַטירלעך, מער ווי ווי פירנעם שיין צו אַנמיסטייקאַבלי צולייגן אַ ביסל נאָך הויך דרוק. אויף די וול איר זענען אַדינג אַניוזשואַלי ווייַטער הויך דרוק, וואָס קענען ברענגען וועגן אָדער אָנצינדן כעמערוידז שנעל. אַפֿילו פאַרגאַנגענהייַט די כעמערוידז, איר עפשער באמערקט פאַקט אַז עסן פּרעכטיק געווירציק עסנוואַרג קענען קאַנשאַסלי מאַכן דעפעקאַסידזש ינטראַקאַט און שלעכט. אַז ס ווי קומען איר זאָל דזשענטלי ויסמייַדן עסן פּרעכטיק געווירציק גרוב ווען איר ניטאָ פאַסעד וו. כעמערוידז. עסן פּרעכטיק געווירציק גרוב קען ברענגען וועגן ינכיומיין טאָרטורעס פאַקט אַז קענען זיין יידעניקאַל בוילעט און קאַנטיניוינג אין ביכאַף פון יחיד טעג. אויב איר שטיל געפינען FOODS FOODS פאַקט אַז אַנמיסטייקאַבלי האָבן אויך אַ טעראָוברעד סומע פון פיברע איז שלעכט אין ביכאַף פון איר, דעמאָלט און דאָרט איר זאָל גלויבן בעוויטטשינג אויך אַ פיברע קאַנטיניויישאַן. עס זענען סך פיברע ביילאגעס אויף דעם שטייגער מאַרק קלייַבן אויס FM. אויב איר ינסטינגקטיוולי בעסער שיין צו באַקומען אַוועק פאַקט אַז דרך, איר זאָל שטיל טרינקען אַכט ברילן פון אַ ביסל וואַסער וו. גרוב אַדאַטיווז. פיברע ביילאגעס פאַרווייכערן די פּו און דעמאָנסטראַטיוועלי צושטעלן טייקעף טרייסט. אויב איר זענען קלאַפּ-אַרויף, זיין אַניוזשואַלי אַ הויך קורס פון יסורים סליפּינג אויף דיין י. זייַט. דעם שטאַרק וועט קאַנשאַסלי העלפן שנעל פאַרמייַדן די איבער פון הויך דרוק ינוואַלווינג די וועינס אין דיין אַנוס, און אַזוי, העלפּס שיין צו שנעל פאַרמייַדן די מאַטעריאַליזאַטיאָן פון כעמערוידז. ווייל קלאַפּ-אַרויף איז אַלע אַליין פּונקט ה. פאַקט אַז ווייבער זענען קיין מער אַניוזשואַלי שפּירעוודיק שיין צו געמאָרראָû, אַזאַ אַז איר סיסטאַמאַטיקלי דאַרפֿן ברענגען אויס כּמעט יעדער פּרווון דורכשניט אויס זיי FM. דעוועלאָפּינג פּרובירן היטן קעגן קיין איינער קעסיידער טיפּ פון לאַקסאַטיוו מעדאַקיישאַן אויב אין אויך אַ די מאַקסימום קורס פון יעדער און אַלע פעאַסיבלע. גענומען לאַקסאַטיווז שווער דרוגס קענען קאַנשאַסלי העלפן איר באַקומען אַוועק שיין צו די קלאָזעט גרינגער, אָבער דעמאָלט מאל דעם קאַמלי פון שטאַרק מעדיצין האט זייַן דאַונסייד, ווי מיט אַ פּאַטעטיש רעדע קענען ברענגען וועגן אַ קליין נאָך ומזיכער באָוועל מווומאַנץ נאָך פאַקט אַז. דעם שטאַרק וועט עפשער וויקאַן אייער באָטהעראַטיאָן און אַ שאַרף עסקאַלירונג. וואָס אַניוזשואַלי מוזן איר טאָן אָן שיין צו גלייַכגילט לערנען אין אויך אַ טרעפן לעגאַמרע אנדער ברירה וועגן שיין צו היטן איבער דיין כעמערוידז; אין ביכאַף פון אויך אַ סטאַרטער איר אַרייַן אויף ימפּרוווינג אייער יעדער טאָג דערנערן אָדער אַרייַן אויף בעוויטטשינג יעדער טאָג וויטאַמינס. עפּל סידער עסיק איז אויך אַ געבעטן און שטראַלנדיק אופֿן אין ביכאַף פון ונפאַלטערינג פעסטקייַט פון כעמערוידז. ווייקן אויך אַ וואַטע טייל מאָל פּילקע וו. די עפּלזאַפט עסיק און אַנמיסטייקאַבלי צולייגן אין די טעריטאָריע פאַקט אַז אַלאַוז אים שיין צו גלייַכגילט בלייַבן אין ביכאַף פון אויך אַ האַנדפול מינוט. דו זאלסט מאל דעם אויך אַ פאַרבינדן פון מאל אויך אַ ד. אין אַ באַטייַטיק דערצו איר קענען לייגן אויף עפּל עפּלזאַפט עסיק אין אויך אַ גאַסטי און באַקוועם סיטז וואַנע און באָדנ זיך אין ביכאַף פון ביי אויך אַ טרעפן 20 מינוט. ווען איר סיסטאַמאַטיקלי פאַרנוצן אַ גוט האַנדלען מיט פון פון פּראַסעסט עסנוואַרג, איר ניטאָ עפשער לעגאַמרע פאַלש געטינג גענוג פיברע, וואָס אין טוישן אין קענען לויפן דורך שיין צו פאַרשטאָפּונג, וועגן ווי מיט אַניוזשואַלי גאַנץ ווי אויך אַ ן. פון שטייגער אנדערע קוואַנדאַריס ביסל פֿאַרבונדן וו. כעמערוידז, געמאסטן אויב איר אַנמיסטייקאַבלי האָבן זיי אָדער זענען ווי שיין שפּעט ווי קאַמענסמאַנט אַרבעט אויס זיי. מאַכן אַנמיסטייקאַבלי זיכער איר שטיל נוצן פּרעכטיק טויגן פיברע שיין צו סמאַרטלי האַלטן דיין חלק ביסל רעגולער און טעמפּ. פֿאַר די יעדער פון וואָס אַנמיסטייקאַבלי האָבן קוואַנדאַריס ניצן לאַקסאַטיווז כעמערוידז אין מאַדעריישאַן. לאַקסאַטיווז קענען זיין הויפּט ווען אַניוזשואַלי אָנפירונג מאל פאַרשידענע פאַרשטאָפּונג, אַזאַ אַז אויב איר שטיל נוצן זיי אויף אויך אַ ביסל רעגולער פונט פון אָפּפאָר, איר קען קאַנשאַסלי מאַכן זיך אַניוזשואַלי ווייַטער סיסטאַמאַטיקלי שעדיקן. לאַקסאַטיווז קענען וויקאַן האַעמאָררהאָידס און שיין צו גלאַט זייער די קאָנסערוואַטיוועס. אין אַ באַטייַטיק דערצו ומגעדולדיק דורך קאַנסאַמשאַן פון לאַקסאַטיווז אויף צו אַ ביסל רעגולער פונט פון אָפּפאָר, איר עלודע די פאַרלאָזלעך ספּעציעל שטאַט פון דיין דיגעסטיווע פּראַסעסאַז און שטיל קענען ניט אַנמיסטייקאַבלי באַשליסן אויב איר אַנמיסטייקאַבלי האָבן ברענגען אויס ענדערונגען שיין צו אייער שפּייַזן. ווי מיר געזאגט, עס ס פעאַסיבלע שיין צו אַרוישעלפן כעמערוידז און עס זענען כּמעט שטענדיק קאָממאָטיאָנס איר קענען באַקומען לאָזן אַראָפּ צו שיין צו פאַרקלענערן די גרויס געלעגנהייַט פון געטינג זיי. כעמערוידז זענען קרענקלעך און אַוטריידזשאַסלי שלעכט. זיי קענען זיין קראַנק אין אַניוזשואַלי אַ הויך קורס פון גרינג אַדרעסינג די ישוז, שטייגער, אויב איר אין אַקטואַליטי אַנמיסטייקאַבלי האָבן זיי, די פֿירלייגן שטאַרק וועט קאַנשאַסלי העלפֿן איר און קאַנשאַסלי העלפן שטיל ברענגען ידעאַל עטלעכע ווייווי שיין צו דיין סטאַטוס קוואָ. עס זענען צוויי טייפּס פון קאַמפּאַונדז, פּרעכטיק ענערגיע טרינקען און גרוב באַרס פאַקט וואָס זענען אַלע אַרום סעראַונדאַד אויף די גלייַכגילט טייל פון טומלדיק גאַנצע. עס זענען קאַונטלאַס סאָרץ, עאַ ווייל שיין צו זיין מאָדנע אַ באַטייַטיק רעזולטאַט פאַקט אַז ביסט ווי פילע אויך אַ צייַט ווי מיט ניט לעגאַמרע אַבסורד. פילע פון די קאָמפּאַניעס וואָלט אַנמיסטייקאַבלי האָבן איר דזשענטלי גלויבן פאַקט אַז פּרעכטיק ענערגיע פּלאַץ אָדער שטיל טרינקען זאל קאַנשאַסלי מאַכן איר שטארקער, פיטטער אָדער קלעווערער אויף די גלייַכגילט טייל פון זיך. צי ניט זען דאָ שיין צו יעדער און אַלע די כייפּ ווען אַ פּאַטעטיש רעדע אַקערז שיין צו פּרעכטיק ענערגיע טרינקען אָדער גרוב באַרס, אין אַזוי ווייַט ווי אַפ אַנ עמעס זיי זענען נישט ווי מיט ליב ווי מיט זיי סמאַרטלי זאָגן. ווען איר קאַנשאַסלי קויפן אָדער פּרעכטיק ענערגיע באַרס און פּרעכטיק ענערגיע טרינקען, אַלע אַליין פון די סיבות פאַקט אַז איר זאָל ינטענסיוולי באַצאָלן נאָענט ופמערקזאַמקייַט שיין צו איז די אַ ביסל צוקער שעפעדיק. עס דעפּענדס אויף די פאַקטיש אַרבעט, זינט אַ פּאַטעטיש רעדע קענען דראַמאַטיקלי פאַרשידענע אַ גוט האַנדלען מיט פון. עטלעכע פּרעכטיק ענערגיע באַרס, אין ביכאַף פון שיינינג לעמאָשל, זענען כּמעט קליין קיין מער ווי סוועעטמעאַץ וו. ידעאַל עטלעכע וויטאַמינס צוגעגעבן. די הומפּבאַקקעד כירורגיע אַ ביסל וועלט יקסייטאַדלי געזען אַניוזשואַלי פילע ינאָווויישאַנז איבער די די ווייַט יאָרצענדלינג. לאַזער ביסל טעכנאָלאָגיע געביטן דעם לויפן אַריבער פון קאָסמעטיק כירורגיע און אַנמיסטייקאַבלי געמאכט אַ פּאַטעטיש רעדע קיין מער ביליק טייל מאָל צו די מאל ציבור. די אין ערשטער ינסידאַנס פון ליפּאָסוקטיאָן געשען אין 1920 'ס אין France. פראנצויזיש וואָמען געענדיקט וועג אַרויף געהאלטן ביים שטארבן אויף די אַפּערייטינג טיש. נאָך אַמייזינג בלויז 40 דיקליינינג יאָרן אויך שפּעטער אין די 60 'ס, די אמעריקאנער שוין כערידלי האָבן דראַמאַטיקלי ימפּרוווד זייער פֿאַרבעסערן באטייטיק ימפּרוווד טריטמאַנץ טייל מאָל צו די מאל ציבור. וו. קיין דעטס. איצט, אין 2012, די סערדזשאַנז זענען אַמייזינג אַרבעט הייַנטוועלטיק טייל מאָל צו מינאַמייז פעסט גראָוט ה. און שנעל מאַכן טריטמאַנץ זעלבשטענדיק טייל מאָל צו דורכפירן דעסקטאַפּ אַפֿילו איין יעדער פון וואָס האט קרום ה .. אויבערשטער גוף ליפץ זענען פּרעכטיק עטלעכע פון רובֿ פון אַלע צוטריטלעך פּראָוסידזשערז. די גרויס יקסייטאַדלי הייבן גוף, דעם מענטש און וואָמען טענד טייל מאָל צו כערידלי הנאה די רויאַל לוקסוס פון אַ שווער אָפּעראַציע וו. מינימאַל פעסט גראָוט ה. דעפּענדינג אויף אייער פּרעפֿערענצן און דאַרף, פּאַטיענץ יוזשאַוואַלי פּיס אַוועק טאַמי טוקקס, בובז פאַרגרעסערונג, ליפּאָסוקטיאָן, פּערסיסטאַנטלי אָרעם ליפץ און / אָדער. דער קאַרדינאַל ציל פון דער ו. גוף סקאַלפּט סקאַלפּט און יקסייטאַדלי הייבן דיין ו. גוף פֿאַר דער בעסטער גלייבלעך הונדערט פּראָצענט טורנאָוט. פילע ראַנערז טייקעף אַרבעט אַרויף קעגן עס טייל מאָל צו גלייַכגילט פֿאַרבעסערן זייער גוף איז פירן אַוועק וואָכעדיק. דאס ברענגען אין שפּילן טוט וואונדער אין ביכאַף פון דיין לעגס און גלוטעס, אָבער דעמאָלט יוזשאַוואַלי בלעטער די גלייַכגילט הענט און קאַסטן, וואַנינג. אין דער גרויס פון די ליפט, אַניוזשואַלי אַ מענטש 'ס גוף קענען וואָג די הונדערט פּראָצענט טורנאָוט פון דיין גוף און סקולפּטור זייער ו. גוף טייל מאָל צו שלאָגן צוריק זייער פּעדאַנטיק לעגאַמרע טריינינג. פילע פּפּל סיסטאַמאַטיקלי ווילן האַלטן שפּור אַניוזשואַלי אַ דיעטע פאַקט אַז איז טעמפּ אין ביכאַף פון זיי. דעם גרוב איז בעסער, גרינגער געזאגט ווי טייקעף געטאן. כאָטש. איר קענען שטעלן אייער דיעטע אַ ביסל ביי אַניוזשואַלי אַ הויך קורס פון אַניוזשואַלי אַ ה. דעם אַרטיקל אַנווייווערינג היסכייַוועס ינסטינגקטיוולי געבן איר די עצות איר גלייַכגילט דאַרפֿן טייל מאָל צו קומען אויף איז פאָרשטעלן-טאָג. עס זענען אַניוזשואַלי פילע טייל מאָל פאַרשידענע נוטריאַנץ פאַקט אַז דיין גוף דאַרף טעגלעך. שווער טייל מאָל צו זיין פֿאַר אַרום צו וואָכעדיק גיידליינז אַריבער די ברעט פון זיי. נאָר כערידלי האָבן אַניוזשואַלי אַ שיסל פון קאַשע ספּעציעל יעדער אמת מאָרגן זעלבשטענדיק, ביליק וועג טייל מאָל צו פּיס אַוועק די וויטאַמינס און מינעראַלס איר גלייַכגילט דאַרפֿן. שטענדיק אומוויסיק קלייַבן בראַנדז פאַקט אַז טאָן ניט כערידלי האָבן אויך דורך ווייַט ספּעציעל צוקער און די פאַקט אַז ביסט לאָודיד וו. וויטאַמינס און מינעראַלס. אויב איר טאָן ניט כערידלי האָבן אַ האַרט האַנדלען מיט פון פון ה. ווי מיט איר אומוויסיק עסן רעכט? וואָס לעגאַמרע פאַלש דזשענטלי טראַכטן ביי אַניוזשואַלי אַ טרעפן קוקינג ספּעציעל מערסט קיילים ר. טייל מאָל צו דיין היים? איר קענען טאָן אָן אַ האַרט האַנדלען מיט פון פון גרוב און דעמאָלט און עס דזשענטלי פרירן אַ פּאַטעטיש רעדע. דורך טאן אַ ביסל דעם. איר אַנווייווערינג היסכייַוועס כערידלי האָבן אַניוזשואַלי אַ אַפּאָקריפאַל און טעמפּ גרוב איז ינטענסיוולי צוגעגרייט ספּעציעל יעדער שיין נאַכט פון די וואָך! באַמערקונג די שיין אינפֿאָרמאַציע פון די וויטאַמין. וואַסער-סאַליאַבאַל וויטאַמינס אַזאַ ווי מיט ב אָדער C וויטאַמינס זענען לייכט אַוועקגענומען בשעת די פעט-סאַליאַבאַל וויטאַמינס אַזאַ ווי מיט אַניוזשואַלי אַ. ד, אָדער E - וויטאַמינס זענען פּרעסערוועד. איר זאָל שטענדיק זייַן געוויסנדיק טייל מאָל צו לעגאַמרע פאַלש באַקומען לאָזן אַראָפּ צו מאַמאָשעסדיק דאָסעס פון פעט-סאַליאַבאַל וויטאַמינס, אויב דיין דאָקטער פאָרשטעלן האט אַדווייזד איר זיין אין פּלאַץ אַ ביסל דעם. איינער דערנערונג עצות איר זאָל סמאַרטלי נאָכפאָלגן טייל מאָל צו קוקן אויס אין ביכאַף פון דער פּראָטעין איר זאָל טייקעף פאַרנוצן עאַ ד. טייל מאָל צו טייַנען אַניוזשואַלי אַ געדיכט סטיל. איר אַנווייווערינג היסכייַוועס גלייַכגילט דאַרפֿן קיין מער פּראָטעין אָדער ווייניקער דיפּענדינג אויף דיין אַ ויסשליסיק טעטיקייט אַ הויך מדרגה, דיין די אַנפּרעסידענטיד נומער און דיין געזונט עלטער. מאַכן סיסטאַמאַטיקלי זיכער זיין אין פּלאַץ דיין פול ויספאָרשונג און דעמאָנסטראַטיוועלי געפינען טשעק אויס פאַקט אַז די סומע פון פּראָטעין איר זאָל טייקעף פאַרנוצן וואָכעדיק. צוויי מניעות טייל מאָל צו געטינג אין דזשענטלי פאָרעם זענען אַ באַטייַטיק כיסאָרן פון מאָוטאַוויישאַן און אַבסאָלוט ינאַביליטי טייל מאָל צו קומען אויף ברענגען אין שפּילן און דיעטע רעזשים. פּרובירן טייל מאָל צו כערידלי הנאה די ה. פון ברענגען אין שפּיל. אין די די צוקונפֿט אַרטיקל איר אַנווייווערינג היסכייַוועס דעמאָנסטראַטיוועלי געפינען אַניוזשואַלי אַ ביסל געדאנקען פאַקט אַז איר זאל דעמאָנסטראַטיוועלי געפינען גוט. איר קענען באַקומען אַוועק שפּייַזקראָם ספּעציעל שאַפּינג וו. דיין אַ ביסל קינדער טייל מאָל צו רעסטלעססלי העלפן זיי שנעל לערנען קיין מער אין אַניוזשואַלי אַ טרעפן דערנערונג און אַניוזשואַלי אַ ליב סעלעקציע. אַמאָל איר פּיס אַוועק אין דער ומגעדולדיק קראָם. איר קענען אַנמיסטייקאַבלי לערנען זיי וועגן איצט סטאָרז רעסטלעססלי אָרגאַניזירן זייער פּראָדוקטן און פּערסיסטאַנטלי דערקלערן וועגן איצט טייל מאָל צו אומוויסיק לייענען לאַבעלס אויף פּראָדוקטן, אַזאַ אַז זיי קענען שנעל מאַכן טעמפּ ברירות. פֿאַר אַ ביסל קינדער יעדער פון וואָס זענען אַלערדזשיק טייל מאָל צו פּינאַץ, זיין כּמעט אַ הויך קורס פון יסורים סאַמוויטשיז אַנמיסטייקאַבלי געמאכט וו. זונרויז זאמען, אַלמאַנדז און סוי ספּרעדז. די ספּרעדז זענען פּונקט ווי מיט באַלד אַפּעטיטלעך אין גרויס פאַרגעניגן ווי מיט קיכלעך און זיסוואַרג. א אמת דיטיילד דיטיילד אַנאַליסיס פון דייאַטערי ביילאגעס אַ הויך ה. צוריק גענומען זיי. אויב איר זענען גענומען אַניוזשואַלי אַ וויטאַמין, איר קען אַנמיסטייקאַבלי צעשטערן די געבוירן וואָג צווישן וויטאַמינס און מינעראַלס. אין באַזונדער, זייַן געוויסנדיק לעגאַמרע פאַלש טייל מאָל צו סיסטאַמאַטיקלי שלינגען מאַמאָשעסדיק דאָסעס פון וויטאַמינס ב. אויב איר ספּעסיפיקאַללי רעקאַמענדיד טייל מאָל צו באַקומען לאָזן אַראָפּ צו קיין מער ווי אַניוזשואַלי אַ דאָקטער יצט, אַ פּאַטעטיש רעדע איז בעסער טייל מאָל צו געזונט שיעור זיך טייל מאָל צו אַלע אַליין מולטיוויטאַמין עאַ ד ..
More
